Курение – это зависимость №1 в сегодняшнем мире. С каждым днем все больше курильщиков задумываются о том, что следует завязывать с этой пагубной привычкой. Но, к сожалению, на этих размышлениях все и заканчивается. Оказывается, отказ от сигареты для курильщика самая настоящая пытка.

При всей адекватности человека, сигарета стоит выше него и никак не пропускает в мир здорового образа жизни. Самое главное правило для тех, что собирается бросить курить – это четкая мотивация и искреннее желание бросить курить. Вот несколько советов, которые помогут вам попрощаться с этой пагубной привычкой.

Не ждите, а начните действовать.

Выберетесь на прогулку с своим некурящим другом или подругой, присядьте на лавочку и возьмите в руку сигарету. Главное условие, не поджигайте ее. Начните беседу на интересующие вас темы. Если вы сможете полностью проникнуться беседой и забудете о том, что у вас в руках незажженная сигарета, то можете немного порадоваться.

Ваш организм не сильно зависим от табака, и не требует в жесткой форме его от вас. В таком случае, для того чтобы бросить курить вам потребуется всего лишь этого искренне захотеть. Попробуйте почувствовать вкус жизни без сигареты. Для начала откажитесь от сигарет, которые вы курите по привычке в той или иной ситуации. Очень скоро вы поймете, что жизнь без сигарет намного ярче и приятней.

Если вы курите достаточно долгое время, и ваш организм требует от вас никотина, то простого желания может оказаться мало. Ваш организм скорее всего сформировался под воздействием никотина. Но неразрешимых ситуаций нет. Вам надо сложить все вместе: и огромное желание бросить курить, и необыкновенную силу воли. После чего приступать к борьбе с никотином.

На начальных этапах именно силой воли нужно перетерпеть, всё будет напоминать о курении, но если пережить это момент, а длиться он не дольше двух недель, то у вас будет реальный шанс бросить курить.

Не нужно никуда спешить.

Большинство курильщиков хотят отвыкнуть от сигарет за пару дней. Но это не логично, по той причине, что курили мы не один год и зависимость формировалась долгие годы. Естественно и для отвыкания потребуется время, да и тем более нам не куда спешить. Мы хотим бросить курить, не быстрее, а естественным образом.

Просто взять и отказаться от сигареты может оказаться невозможным. В таком случае, вам просто следует уменьшать количество никотина, поступающего в ваш организм. Похожий принцип действует в диетах, которые уменьшают желудок и тем самым уменьшают аппетит. Уменьшая дозу никотина, вы будете параллельно уменьшать тягу к этому самому никотину.

Для начала установите, сколько сигарет в день вы курите и курите ровно такое количество около недели. Со следующей недели уменьшайте количество на одну сигарету и так далее. Так вы постепенно будете уменьшать тягу вашего организма к никотину, а сами начнете радоваться жизни без сигареты. Нужна хорошая подготовка перед тем как бросить курение, а после того как будете готовы, приступайте к следующим шагам.

Добавить комментарий