Продолжаем разбираться о том как бросить курить. Вред табачной зависимости очевиден для современного общества. Сигаретный дым содержит массу опасных компонентов, в том числе и обладающих канцерогенными свойствами. Кроме того, табачный яд имеет свойство накапливаться в организме, негативно воздействуя на его органы и системы.

Наиболее остро от курения страдает бронхо-легочная система. По этой причине легким необходимо тщательное очищение, благодаря которому организм освободится от скопившихся в них токсичных веществ. Каждый курящий человек должен быть знаком с эффективными методами очищения легких.

Что происходит с организмом после отказа от курения?

Не секрет, что организм курильщика быстро впадает в никотиновую зависимость от сигарет, а также других патогенных веществ, которые содержатся в табачном дыме. Когда человек бросает курить, в его организме происходят изменения, которые иногда отрицательно влияют на общее самочувствие, но подобное носит временный адаптационный характер, поэтому при их развитии не рекомендуется вновь возвращаться к курению.

Итак, адаптация человека после никотиновой зависимости имеет ряд своих особенностей:

— ухудшение иммунной защиты организма: частые простуды, инфекционно-воспалительные процессы;

— психоэмоциональный дискомфорт, резкие перепады настроения;

— набор веса, так как отказ от никотина нередко приводит к тому, что потребность в сигарете человек старается «заесть» различными блюдами.

Чтобы безболезненно пройти через эти неприятные для общего самочувствия и здоровья изменения, необходимо как можно скорее заняться очищением организма от последствий никотиновой зависимости. Благодаря этому улучшится и укоротится адаптационный срок, необходимый для восстановления полноценной работы всего организма.

Как очистить организм?

Способов очищения легких на фоне отказа от курения, — немало. Лучше придерживаться комплекса мер, чтобы усилить очистительный эффект и быстрее привести организм в норму. Как правило, время восстановления и выведения табачных ядов займет около года (это довольно относительная цифра, так как степень загрязнения легочной ткани и стаж курения могут серьезно варьироваться у разных людей).

Способы очищения легких и бронхов:

  1. Ингаляции с добавлением лекарственных трав: коры дуба, мяты, лаванды, полыни и пр.
  2. Физические нагрузки в достаточном объеме для улучшения микровентиляции легких.
  3. Дыхательная гимнастика и упражнения йогой, направленные на повышение емкости легких.
  4. Здоровое питание, обогащенное белками, витаминами и фитонцидами (луком, чесноком).
  5. Оздоровительное посещение бани или сауны, с целью расширения кожных пор для увеличения выведения токсичных продуктов как следствия никотиновой зависимости.
  6. Прогулки в хвойных лесах благоприятно сказываются на состоянии ткани легких, поскольку хвоя содержит фитонциды, очищающие организм от токсичных веществ и благотворно влияющие на иммунитет.

Используя вышеописанные способы очищения легких в комплексе, вы создаете отличные условия для восстановления организма после отказа от курения.

Симптомы очищения легких

Первыми признаками очищения легочной ткани является кашель с выделением мокроты, он означает, что токсины медленно, но верно начали покидать организм. На этом фоне начинается процесс восстановления и здорового функционирования органов дыхательной системы. При этом слизистая бронхо-легочных путей начинает обновляться в полном объеме, поэтому кашель со временем уменьшается.

Помимо кашля, у человека, отказавшегося от сигарет, нормализуется настроение, появляется физический, эмоциональный и психологический комфорт, благодаря которым нормализуется качество жизни.

Очищение легких — серьезный целостный процесс, необходимый для восстановления организма и возвращения его органов и систем к полноценному функционированию. То есть, важно не только отказаться от сигарет, но и создать условия, способствующие выведению из организма скопившихся ранее токсических веществ.

Добавить комментарий