Приветствую Вас, уважаемые читатели блога more-life.ru. Всех с наступившим 2016 новым годом! Этот год между прочим високосный. А это значит для развивающих людей, наиболее благоприятный. Итак сегодня на повестке дня 12 практических советов, которые помогут вам бросить курить в этом году!

Курение весьма сильная привычка сродни зависимости, от которой не так просто избавиться, как может показаться на первый взгляд. Но, в современном мире все больше людей склоняются к здоровому образу жизни, поэтому отказ от курения является актуальным вопросом для многих.

Для одних заядлых курильщиков бросить это пагубное занятие не составляет большого труда, для других же – это настоящее испытание на прочность. Существует много литературы и рекомендаций для курильщиков, которые помогают бросить это дело. Стоит взять на вооружение некоторые из них.

Оцениваем ситуацию и разрабатываем план.

Первым этапом в попытке бросить эту вредную привычку, может стать просмотр видеоматериалов, относящихся к курению. Человек, который хочет отказаться от этого, должен осознавать и понимать весомую причину отказа. Пока он это не сделает, у него ничего не получиться и вскоре он снова возьмет в руки сигарету. Должна быть сильная мотивация.

Окончательно принятое решение – это начало, теперь необходимо определиться с датой того самого дня, когда сигарета больше не окажется в ваших руках. Причем не стоит откладывать сие событие на потом, можно попросту забыть о своем обещании.

Важно, чтобы в решении бросить курить вас поддерживали близкие люди и друзья. Таким образом, вы не сорветесь, и будете стараться сдержать свое слово. Либо выберите комфортную для себя обстановку, где вас не будут провоцировать на курение.

Не стоит оставлять в своем доме напоминание о пагубной привычке, нужно выбросить сигареты, зажигалки и пепельницы, эти вещи больше не пригодятся, так стоит ли их хранить?

Поначалу может быть тяжело, поэтому нужно занять руки чем-то другим, к примеру, купите семечки, леденцы, жвачки. Если желание покурить очень велико, то вам нужно переключить своё внимание на любое другое занятие.

Внутренний болтун первое время, будет постоянно твердить, что пора бы начать курить. Это совершенно нормальное состояние, это означает, что вы избавляетесь от зависимости и становитесь свободными, а болтун желает вас вернуть к обычному рабскому состоянию.

Важно не отходить от намеченного плана и не давать слабину, а то придется начинать сначала. Ведь вы настроены, идти вперед, не так ли? Самые сложные первые две недели, дальше гарантированно станет легче. Просто примите это за руководство к действию. Более того мы очень любознательные, а как вы узнаете, что будет если не курить две недели, не попробовав не курить?

Пребывая в компании курильщиков, существует риск сорваться. Чтобы не прослыть белой вороной, зачастую даже самые решительные люди отходят от намеченного плана. В данном случае, лучше избегать таких компаний до тех пор, пока вы не будете уверены в своей непоколебимости. Не нужно слушать удивительные истории, о том, как бросив курить можно спокойно ходить в компании и нюхать дым. Это не про нас =)

Важно при этом иметь позитивный настрой, в противном случае, у вас ничего не получиться. На первом этапе очень важно рассчитать свои силы. Придётся очень постараться.

Видя, как другие курят, сочувствуйте им, придите к пониманию того, что организм вам скажет за это спасибо. Хвалите себя за то, что вам удалось избавиться от зависимости.

Никогда и ни при каких условиях не идите на компромисс со своей совестью. Сейчас вы это не вы, а внутренний болтун решающий за вас. В моменты экстренного самочувствие, попытайтесь расслабиться и и мысленно представлять, что вы становитесь свободными и только свободными, вы сможете стать счастливыми и здоровыми.

Откажитесь от употребления алкоголя

Алкоголь может поспособствовать снижению даже самой сильной мотивации, отказавшись от сигарет, минимизируйте потребление спиртных напитков.

Умейте переключаться, мысли о сигаретах могут поначалу быть постоянными вашими спутниками. Стоит научиться получать удовольствие от созерцания прекрасного, от вкусной и здоровой пищи, от простого общения с друзьями без дополнительных допингов, таких как: сигареты и алкоголь.

Сейчас не куря несколько лет, я с уверенностью пишу о том, что я принял правильное решение и не жалею о нём всё это время. Быть свободным это самый большой подарок для меня. Будьте здоровы и живите со страстью. До новых  встреч.

2 thoughts on “12 советов, которые помогут вам бросить курить в новом году!”

  1. Основываясь на исследованиях, люди, решившие бросить курить, когда у них депрессия чаще возвращаются к курению, чем те, кто бросает в хорошем расположении духа.

  2. Совершенно верно Александр. Бросив курить физическая тяга продлиться не более 3 недель, а дальше вступает психологическая зависимость. Кажется что ничего не радует, мир погас и я самый бедный и несчастный. Вопрос в том, что это всего лишь так кажется. У меня есть техники как из кажется превратить в я так себя чувствую, мне хорошо. Обращайтесь =)

Добавить комментарий