Современные люди живут в очень стрессовое время и для того, чтобы чувствовать себя бодрыми, уверенными, позитивными, дееспособными необходимо иметь правильный настрой, который идет изнутри. Каким же образом осуществить правильный настрой.

Следует помнить о том, что наши эмоции создают реальность впереди себя. Наши мысли являются спусковым крючком нашего настроения. Если человек начинает расстраиваться или беспокоиться, то интеллектуальные способности начинают притупляться.

Хорошее настроение и положительные эмоции (помните, что положительные эмоции в пять тысяч раз сильнее наших мыслей) начинаются с вечера все, что нужно ручка и бумага и пишите на ней свои проблемы, тогда можно смело утверждать, что это уже не ваша проблема, а бумаги.

Далее проветриваем комнату, не забываем убрать вещи в шкаф и вымыть посуду, тогда поутру вы проснетесь в гармонии с самим собой. Можно использовать музыку, которая очень быстро расслабит ваш организм и погрузит в сон.

Не забывайте правило, что в спальню идут не с ноутбуком или планшетом, а с книжкой, так как мелкое монотонное чтение способствует затормаживанию организма и погружению в хороший сон. По сути, вещей хороший сон, способствует перезагрузке организма на прекрасное самочувствие.

От того как Вы просыпаетесь, зависит ваше хорошее настроение.

Доброе утро — это не резкий звук будильника, а приятная мелодия, так как резкий звук — это стресс для организма.

Находясь в постели проводим обязательный ритуал потягивание, поглаживание рук, далее складываем руки в замок и начинаем мять пальчики, после массируем попеременно все пальчики рук и делаем массаж ушей (как говориться помассировали уши — разбудили тело), тем самым активизируем биоактивные точки нашего организма. Выпиваем стакан воды и идем умываться.

Еще один способ быстро проснуться потоптаться по колючему коврику босыми ногами минут пять. Если встав после сна и увидев серый день за окном, появляются мысли, что как мало хорошего в жизни, таким образом, изначально программируем себя на то, что день будет серым и степень реакции на событие, которое может показаться неблагоприятным, будет только усиливать ощущение неблагоприятного дня.

В результате чего будет накапливаться усталость, человек не будет магнитом для удачи и позитива. Далее проговаривайте слова, которые будут содержать только хорошее о предстоящем дне перед зеркалом смотря в точку так называемого третьего глаза.

Далее включаете музыку, создающую положительные эмоции, можно остановиться на классике. Японскими учеными доказано, что при прослушивании классической музыки формирует разнообразные узоры клеток крови на молекулярном уроне (за исключением тяжёлого рока, несущего хаос).

Бодрости и настроения придаст употребление правильной пищи в яркой посуде, разбудит ваш гормон счастья. Так бутерброд с сыром является хорошим источником энергии, только масло в бутерброде замените на лист салата, для того чтобы не получить лишние килограммы.

Аромат хорошего кофе, чая и какао и разбудит и согреет, придаст бодрости. Если, все же выйдя из дома в хорошем и бодром настроение через время вам его испортили, самый быстрый способ его наверстать – это улыбаться.

Улыбка заставляет мозг работать на улучшение самочувствия, заставляя себе улыбаться, буквально через пять минут можно прочувствовать, как настроение начинает подниматься и весь негатив просто испариться.

Будем рисовать своё хорошее настроение.

Очень многие психологи рекомендуют нарисовать «Цветок счастья», на лепестках которого написать основные моменты и детали вашей жизни, позволяющие все время иметь хорошее настроение. К примеру, на одном из лепестков пишем слово гардероб, представляя, те вещи из вашего шкафа, которые принесут положительный настрой и комфорт. Яркие детали гардероба придадут силы идти в ногу со временем.

Следующий лепесток интерьер и его детали, так, к примеру, даже небольшие безделушки могут создать хорошее настроения к самим себе. Так же нарисуйте лепесток обозначающий талисман, для поддержки хорошей среды вокруг вас, который будет фокусировать мысли на том, что нужно делиться положительными эмоциями с окружающим миром.

Не забудьте обозначить лепесток с аутотренингом, например лето – не жаркое, теплое и ласковое, зима не холодная, а с лёгким морозцем, придающим бодрость и так далее, т.е. еще ищите положительные моменты во всем. Как сформировать позитивные мысли, можно поучиться на примере главной героини фильма «Полианна», которая во всем находила положительные моменты.

Рисуя, лепесток здорового образа жизни, не забывайте, что если вы хотите зарядить свой организм, то бег, работа на тренажерах и вообще любой вид спорта, словно хороший часовщик, заводит организм в течение месяца, придавая ему только положительное самочувствие.

Люди, которые считают спорт скучным занятием, могут заменить его зажигательными танцами перед зеркалом. Если ваше здоровье оставляет желать лучшего, то начните воздавать позитивный образ жизни с хорошей прогулкой, сосредотачивая свое внимание на окружающей нас природе и ее красоте.

Водные процедуры помогают улучшить настроение.

Водные процедуры, в виде контрастного душа, также могут быть прописаны на отдельном лепестке цветка. Когда имеете дело с водой, не забывайте думать о чем-то приятном, так вода это источник информации. Лепесток ароматерапии позволить подобрать ароматы бодрости для вашего организма. Самыми эффективными являются эфирные масла апельсина и иланг-инлага, позволяющие создать ощущение эйфории. Правильное питание создаст эффект не только положительных эмоций, но и позволит улучшить физическое самочувствие.

Старайтесь также передать свои положительные эмоции окружающим, если слышите жалобы со стороны окружающих, постарайтесь объяснить им, что жизнь прекрасна, что желаете им иметь хорошее и положительное настроение во всем, т. е. тем самым разрываете контакт на выслушивание негативных эмоций.

При сложившихся негативных ситуациях воспринимайте их как возможность или подарок судьбы найти, что-то лучшее. Положительный психологический настрой – это ключ к успеху вашей жизни. Хорошего Вам дня и отличного настроения.

Добавить комментарий