Всё чаще мне люди задают вопрос, а как лечить нервы и раздражительность? Вы пришли за волшебной таблеткой? Она в этом сообщении ниже. Для тех кто курит есть эта статья.

В большинстве случаев помогает самоанализ, которым я пользуюсь довольно долгое время. Для того чтоб начать им пользоваться, нужно выполнить следующие действия.

Во-первых: подберите для себя удобное место, где вам комфортно будет вести диалог с собой. У меня это происходит при прогулке на улице и что я заметил. Наибольший эффект получается, при прогулке в местах, с которыми у меня связанны положительные ассоциации.

Например, в моём случае это стадион, на котором я всё своё детство тренировался кататься на лыжах, в лыжной секции. Методика простая, есть несколько вопросов, которые помогают вылечить раздражительность. Как только определились с местом, где вам комфортно, можно начинать задавать себе вопросы.

Что меня конкретно не устраивает в данной ситуации? И мысленно начинаете диалог. Меня не устраивает то, что он, не уделяет мне достаточно времени. Или меня совершенно не устраивает какие у меня отношения с родителями. Или, например, меня не устраивает, где я работаю, что я могу изменить. Думаю, смысл понятен. Важно начать внутренний диалог с собой.

Начинаем уменьшать раздражительность.

Далее, когда диалог начат, и голос начал в нас говорить, мы начинаем искать внутри себя варианты, которые нас бы устроили. Будь то отношения с людьми, финансовые проблемы или другие трудности. Если вы задали себе правильные вопросы, то незамедлительно получите на них ответы. Если ответов не поступило, задаёте ещё себе дополнительные вопросы. Вся ваша концентрация и фокус должен быть на то, чтоб получить ответы.

Почему я это делаю? Что я могу изменить в этой ситуации? Если я поступлю так, то, что будет тогда? Что меня раздражает больше всего? Если я скажу этому человеку, что я действительно думаю, как он отреагирует? Пытаетесь докопаться до самой сути, до самых корней.

Проблема людей в том, что они не задают эти вопросы и соответственно не получают ответов. А нам необходимы ответы и варианты решения. Наша раздражительность, это несогласие с той ситуацией, в которой мы бы поступили как то по другому, иначе. Данное упражнение помогает разобраться и понять, как мы хотели бы поступить.

Если мы понимаем и договариваемся с собой как нам поступать, начинает уходить раздражительность и наши нервы становятся в порядке.

Во-вторых: прежде чем лечить раздражительность и нервы, нужно ответить себе на несколько вопросов. Что мне даёт данное состояние? Что я хочу получить или показать, когда я нервничаю? С чем или с кем я не согласен (не согласна) в данный момент? Почему я пришла к такому состоянию?

Находим ответы и лечим нервы.

Ответив себе честно на вопросы, вам не нужно будет узнавать, как лечить нервы и раздражительность. Наша психика это мощнейший компьютер, который знает, как решить любую ситуацию.

Проблема людей, что они не хотят учиться пользоваться этим инструментом. Не хотят брать ответственность хотя бы за себя. Кому то лень, другие думают, что всё это чепуха, третьи просто не верят в свой успех. Четвёртым, проще зажевать раздражительность и злость таблетками.

Но раз мы тут собрались, и вы читаете эти строки, означает лишь одно. Вам также как и мне, не безразлично наше состояние и мы готовы идти вперёд, разбираться с проблемами и находить решения для улучшения своей жизни и как следствие, улучшения жизни, других людей. Всего Вам доброго.

Добавить комментарий