Сегодня хотелось бы поговорить о таком явлении как слабость и сонливость и выяснить причины слабости. Доводилось ли вам испытывать недомогание и плохое самочувствие?

Чувствовали ли вы себя разбитой или подавленной, а плохое самочувствие не давало двигаться дальше? Сейчас мы попробуем разобрать основные причины и факторы, приводящие к слабости и сонливости. Для того чтобы понять и устранить слабость в организме, сначала нужно выяснить, что такое слабость и зачем она нам нужна и нужна ли сонливость?

Слабость и сонливость, это реакция нашего организма на определённые действия или бездействия. Например, вы когда нибудь не спали сутки или двое? Если пробовали не спать, то как вы себя чувствовали? На чём вы концентрировались в этот момент? Возможно, вам вынужденно приходилось не спать и вами двигало ощущение того, что потом вы доберётесь до своей любимой кровати и выспитесь сполна.

У вас не возникало ощущения, что что-то не так и вы прекрасно понимали, что не спали достаточно давно и организму требуется сон. Но в повседневной жизни мы вроде бы спим каждый день, а спать всё равно хочется. Если это ваши симптомы, тогда читаем дальше.

Наш организм это сложнейшее устройство и для эффективной работы, требуется выполнять множество действия, для правильного функционирования. Что я имею ввиду? Например, если вы ложитесь не с 10-11 часов вечера отдыхать, а позднее или раньше. Организм может отозваться слабостью и недомоганием.

Разбираемся откуда у нас появилась слабость и сонливость?

Если вы кушаете на ночь перед сном, то организму вместо положенного отдыха, приходиться полночи перерабатывать пищу, что в конечном итоге выльется в недомогание. Если вы не занимаетесь спортом ежедневно, также отрицательно скажется на вашем здоровье и самочувствие. А вы кстати делаете часовую прогулку каждый день? А питаетесь ли вы сбалансированной пищей, или кушаете всё подряд?

Казалось бы, причём тут всё это? На самом деле есть простое объяснение. Представьте, что организм это автомобиль, за которым нужен постоянный уход. Автомобиль нужно заправлять качественным топливом и маслом. Вовремя делать техническое обслуживание, мыть и чистить салон и ещё много чего нужно делать. И что интересно, если мы не будем всё это делать, даже железный автомобиль сломается и заржавеет.

Наш организм далеко не железный и требует уважительного к себе отношения. Так почему зная и понимая всё это, мы всё равно не относимся к организму бережно? Как вы наверное догадались, всё дело в нашей голове и в наших убеждениях.

Допустим, вы на сто процентов знаете, что если перестанете ухаживать за организмом, то это выльется слабостью или сонливостью. Стали бы вы экспериментировать с организмом? У вас же нет сомнений если порезать палец, то из него пойдёт кровь и он будет болеть. Это произошло по той причине, что однажды вы порезали палец и у вас записалось в голове ассоциация, что это больно и неприятно.

И каждый раз, когда у вас возникает подобное чувство, вы автоматически связываете это с болью. Тогда почему когда мы испытываем недомогание и сонливость, мы не хотим признать, что это состояние есть и нужно отреагировать на него? Потому что, мы не хотим признавать этого факта. Нам с детства вдалбливали в голову, что болеть нельзя, нехорошо. Нужно идти в садик, в школу, на работу.

Нас не спрашивали, как мы себя чувствовали или не спрашивают сейчас. В большинстве случаев, тут и кроется проблема с недомоганием. Я не беру проблемы медицинского характера, где есть конкретные заболевания связанный с осложнениями. Достаточно выполнять простейшие действия по поддержке и тренировке организма и он вам ответит взаимностью и любовью.

Выполняйте 5 простых правил, как победить сонливость и слабость.

  • Занимайтесь каждый день спортом не менее одного часа в день, желательно с утра. Попробуйте прежде чем говорить, что у вас нет времени =)
  • Гуляйте каждый день перед сном хотя бы полчаса.
  • Ложитесь каждый день спать в  одно и тоже время, желательно до 12 часов ночи. Важно именно в одно время.
  • Не кушайте позднее 7 часов вечера, желательно до 18:00 и не пейте воду за час перед сном.
  • Когда легли в кровать, ложитесь и мысленно попытайтесь поблагодарить сегодняшний день. Не нужно начинать думать, а просто лежите и благодарите день, какой бы он вам не казался.

Установите себе срок 1 месяц и выполняйте каждый день эти простейшие действия и я гарантирую, вы будете испытывать прилив сил. А слабость и сонливость, вы будет вспоминать как отличный урок, который вас научил тому, что вы делаете сейчас.

Не нужно заставлять себя это делать, а просто примите, что это необходимые условия для достижения результата. И даже если вы не оцените всех плюсов и как ваш организм будет отлично функционировать, вы всегда сможете вернуться к прежнему состоянию слабости и сонливости. Но поверьте на слово, вы уже не захотите возвращаться к этим состояниям.

Кто готов начать прямо сейчас действовать, для вас эта таблица результатов, где вы сможете каждый день отмечать свои достижения. И ощутить на себе как действительно происходят изменения в вашем организме.

А для тех, кто пришлёт мне через месяц свои результаты, я поделюсь секретом и расскажу, что означают баллы из таблички. До новых встреч, будьте здоровы.

Добавить комментарий